SFD.pl - Sportowe Forum Dyskusyjne

Wyszukiwarka

Znalezione pod frazą:

jak przytyc

Czy chodziło Ci o: "jak przytyć"?

  • Prosze o wyrozumiałość nowy:)

    Temat
    Trening dla początkujących

    [...] wysiłku powinien być tydzień luźniejszy gdzie robi się połowę mniejszym ciężarem żeby mięsnie sobie odpoczęły. (2) Jest mi ciężko przytyć cały czas trzymam się swojej wagi jakiś gainer byłby tu wskazany ? A jeśli tak to jaki tylko żeby za bardzo w brzuch nie poszło ;p bo potem jest to ciężko zbić a tak jak mówię nie mam za wiele czasu w [...]

    Odpowiedzi: 5 Ilość wyświetleń: 618 Data: 2016-08-13 08:22:43 Szacuny postu: 0 (cały temat: 0)
  • I co teraz?

    Temat
    Odżywianie i Odchudzanie

    [...] tego piłem dużo płynów przeważnie kawy bo bardzo lubię i tego nie mogłem sobie odmówić. Jak już wspominałem po zakończeniu odchudzania ważyłem 82 kg ale problem się zaczął jak po przyjeździe ze studiów znowu zacząłem jeść i tak przybrałem 4 kg. Będąc poza domem było mi dużo łatwiej sie zmobilizować do trzymania diety niż w domu. Do końca [...]

    Odpowiedzi: 1 Ilość wyświetleń: 926 Data: 2009-08-29 20:56:41 Szacuny postu: 0 (cały temat: 0)
  • [...] 7. ILE I JAKIE PRZEBYTE CYKLE STERYDOWE: brak 8. TRENING: na mase 9. CEL CYKLU: uzyskanie masy i pozostawienie rzezby :) 10. ODSTĘP CZASOWY PO OSTATNIM CYKLU: z odzywek jakis 0.5 roku 11. POZIOM BF%: 8 12. TENDENCJA DO TYCIA/CHUDNIĘCIA (typ budowy): szczypła bardzo ciężko przytyć 13. STAN ZDROWIA: BDB 14. SKŁONNOŚĆ DO ŁYSIENIA LUB POROSTU [...]

    Odpowiedzi: 36 Ilość wyświetleń: 3409 Data: 2009-05-02 13:28:37 Szacuny postu: 0 (cały temat: 0)
  • Trening na masę do oceny .

    Temat
    Junior SFD - pierwsze kroki na siłowni i w sporcie

    [...] do wagi około 65 kg , przeglądałem dużo te forum i czytając poradniki i rożne tematy + oglądając filmiki na necie ułożyłem Trening na masę , chciałem żebyście go ocenili i jak coś jest nie tak to wprowadzili poprawki . Oczywiście oprócz treningu będę stosował Dietę Białkowo - Węglowodanową . 3 razy w tygodniu , po 2 partie mięśni dziennie [...]

    Odpowiedzi: 8 Ilość wyświetleń: 998 Data: 2012-11-05 23:37:30 Szacuny postu: 0 (cały temat: 0)
  • reee

    Temat
    Szybkie pytania bez logowania

    jak mogę szybko przytyć waze 48kilo a mam 18 lat i nie podoba mi sie moja waga wiec co mogę zrobic zeby w 3dni przytyc prosze pomuzcie mi czasami chce sobie kupić ładne spodnie lecz nie mogę bo są za duze wiec mam tez problemy z kupywaniem spodni a przedewszytkim ciuchów czy mam a noreksje? prosze o odpowiedzi na ten numer tel 886957261. Tylko o [...]

    Odpowiedzi: 0 Ilość wyświetleń: 609 Data: 2010-10-23 16:22:17 Szacuny postu: 0 (cały temat: 0)
  • Co najlepiej

    Temat
    Junior SFD - pierwsze kroki na siłowni i w sporcie

    Cześć , mam 16 lat , waże 56 kg i mam 178 cm wzrostu . Mianowicie chodzi mi o to aby któryś z użytkowników stworzył mi jakąś diete ewentualnie jakies suplementy diety . Chce Przytyć i to dosyć dużo do 80 kg maxymalnie . Chciałbym przytyć w jak najszybszym czasie . Dodam jeszcze ze chodze na siłownie od 3 dni i mam plan ustalowny na ćwiczenia . [...]

    Odpowiedzi: 2 Ilość wyświetleń: 541 Data: 2012-05-23 21:45:05 Szacuny postu: 0 (cały temat: 0)
  • co i jak ?

    Temat
    Doping

    [...] był już niejednokrotnie. Zaglądam na to forum od kilku miesięcy czytam ,robię notatki, ale zawsze trafie na wpis który psuje to co sobie poukładam. Przez 6 lat pracowałem jako kierowca na trasach UE. To oznacza 3 tygodnie w miesiącu poza domem w kabinie samochodu. Jedzenie z puszek i słoików , napoje też z puszki przeważnie w okolicach 5%. [...]

    Odpowiedzi: 27 Ilość wyświetleń: 3703 Data: 2018-10-31 03:21:45 Szacuny postu: 0 (cały temat: 0)
  • Do Oceny Trening + Dieta (dołanczam foto)

    Temat
    Trening dla zaawansowanych

    [...] + ryż (jedna torebeczka lub makaron durum) +aminokwasy + tlenek azotu + tran z wątroby rekina -godz 12 makaron + piersci z kurczaka + tran z wątroby rekina - pózniej jem jakies przekąski owoce, jogury -godz 16- wtedy jem obiad normalny co dziewczyna ugotuje ( kuchnia polska :) ) godz 18( jaja gotowane , i tu nie wiem co ciekawego zjeść?) [...]

    Odpowiedzi: 11 Ilość wyświetleń: 2386 Data: 2014-01-01 19:24:21 Szacuny postu: 0 (cały temat: 0)
  • Jak brać methoxy?

    Temat
    Szybkie pytania bez logowania

    Od ilu lat methoxy? Bo mam 15 lat i jestem chydy jak patyk ;/ a dać 100 zł za białko + dieta + trening i przytyć 2kg to jeszcze bardziej zniechęca i opróżnia portwel.. Więc? Nie chce brac methoxów długo, jeżeli bym się na to zdecydowal o ile w tym wieku można to tak żeby przytyć około 7kg zeby móc brać udział w walkach a nawet białko 80% nie wiele [...]

    Odpowiedzi: 1 Ilość wyświetleń: 879 Data: 2011-08-08 17:35:01 Szacuny postu: 0 (cały temat: 0)
  • Dieta - pomóżcie mi proszę, nie radze sobie

    Temat
    Odżywianie i Odchudzanie

    [...] i waże 58kg :(. Co mam zrobić by przytyć, szukałem na necie DIET to nie rozumiem o co chodzi, nie umiem niggdzie znalesc niczego potrzebnego mi. Nie chce chodzic na silownie, bo po co mam chodzic jak ja naprawde w ogole nie mam masy. Chce po prostu przytyc, zeby wazyc chociaz glupie 63-65kg, pomozecie mi z dietą, co mam jeść itp? Proszę was...

    Odpowiedzi: 6 Ilość wyświetleń: 763 Data: 2014-01-08 13:04:41 Szacuny postu: 0 (cały temat: 0)
  • [...] że pijąc czystą dostarczamy do organizmu najmniej kcal przy podobnym stanie upojenia alkoholowego w porównaniu do wina i piwa. Ale kto pije samą czystą? Jeśli dodamy do tego jakiś soczek to najmniej kalorycznym alkoholem zostaje wino. Tak mi wyszło z prostych obliczeń, ale jak to się ma do rzeczywistości? Może np. w piwie znajdować się jakiś [...]

    Odpowiedzi: 29 Ilość wyświetleń: 20000 Data: 2008-10-16 20:24:39 Szacuny postu: 0 (cały temat: 0)
  • Dieta Dukana

    Temat
    Szybkie pytania bez logowania

    Czy można jeść w II fazie diety dukana ogórki kiszone w dowolnych ilościach w dniach warzywnych? Jak często można używać słodzika by nie przytyć? Czy można podczas tej diety jeść kapustę kiszona? Czy można na tej diecie nie schudnąć?Czy mozna na diecie dukana pić choć troche alkoholu?jesli tak to który wybrac by nie przytyć?

    Odpowiedzi: 1 Ilość wyświetleń: 1110 Data: 2011-04-12 13:21:49 Szacuny postu: 0 (cały temat: 0)
  • co na masę?

    Temat
    Odżywki i suplementy

    Witam mam problem. Mam 15 lat, 186 cm wzrostu i zaledwie 66 kg. Problem polega na tym, że jest dużo a nic nie tyje. Nie wiem co mam jeść, aby jak najszybciej przytyć. Najprawdopodobniej od jutra, będę chodził na siłownie, po jakimś czasie zakupie Mutant Mass. Tak więc co jeść, jakie odżywki do tego brać aby przytyć? (Nie na widzę ryb i jedzenia [...]

    Odpowiedzi: 2 Ilość wyświetleń: 465 Data: 2013-10-07 22:56:58 Szacuny postu: 0 (cały temat: 0)
  • nie mogę przytyć :(

    Temat
    Ladies SFD

    witam moim problemem jest to ze nie moge przytyc mimo iz wedlug mnie bardzo duzo jem.mam 173 cm wzrostu i waze 43kg. chcialabym przytyc troszke lecz nie wiem jak to zrobic. na jakiej zasadzie skomponowac diete jakimi suplementami sie wspomoc i ewentualnie jaki trening bylby najlepszy. czy moglby ktos cos doradzic. pozdrawiam

    Odpowiedzi: 7 Ilość wyświetleń: 1192 Data: 2013-10-28 18:52:49 Szacuny postu: 0 (cały temat: 0)
  • Help .. .... ....

    Temat
    Odżywki i suplementy

    Witam wszystkich mój staż jest trochę mały .To znaczy 1 Rok .. Mam 17 Lat Ważę 72 Kg Wzrost 175 Cm Biceps 41 ....Chciałbym szybko przytyć Bo po roku ćwiczeń nadużywałem Alkoholu ..Wiec chciałbym abyście mi powiedzieli Co mam Kupić aby jak najszybciej Przytyć i przybrać na masie ... Proszę o Konkretne nazwy ..Z Góry Dziękuję .. :P

    Odpowiedzi: 4 Ilość wyświetleń: 961 Data: 2006-12-03 19:25:46 Szacuny postu: 0 (cały temat: 0)
  • kilka pytan co do masy i planu

    Temat
    Trening w domu

    [...] 4.Ćwiczyć 3 czy 4 razy w tygodniu? 5.jeżeli bym 3-4 razy w tygodniu biegał około 3km to efekty zwłaszcza masowe będą dużo mniejsze . Na razie i tak biegał nie będę bo przytycie to cel numer 1, ale tak na przyszłość. 6.Czy zamiast ćwiczenia 1 i 3 z obowdu można by dodać jakieś inne na te partie mięśniowe? jakie? bo z drążkiem ciężko Pozdrawiam

    Odpowiedzi: 5 Ilość wyświetleń: 1074 Data: 2010-12-29 23:01:41 Szacuny postu: 0 (cały temat: 0)
  • mam niedowage i musze przytyć......

    Temat
    Szybkie pytania bez logowania

    mam niedowage i waze około czterdzieści siedem kilogramów i mam sto sześćdziesiąt siedem centymetrów wzrostu jak moge przytyć pięć kilogramów wprzez około tydzień czasu ? moja mam uwaza ze niedługo wpadne w chorobe(anoreksje) więc prosze pomóżcie mi bo ja nie moge wogóle przytyć nawet jednego kilograma wiec co ja mam robić zeby przybrać na wedze? [...]

    Odpowiedzi: 0 Ilość wyświetleń: 457 Data: 2010-11-12 13:01:52 Szacuny postu: 0 (cały temat: 0)
  • intensywny trening i dieta

    Temat
    Junior SFD - pierwsze kroki na siłowni i w sporcie

    Trenuję boks od 4 lat. Treningi mam prawie codziennie oprócz soboty i niedzieli. Poniedziałek środa piątek boks i od poniedziałku do piątku bieganie. Muszę przytyć 3-4 kg. Siłownia odpada bo nie mam już czasu na nią. Jedyne co to drążek i różne ćwiczenia na nim na koniec biegania. Jak powinna mniej więcej wyglądać moja dieta by przytyć .. Z góry [...]

    Odpowiedzi: 4 Ilość wyświetleń: 616 Data: 2014-04-11 22:28:58 Szacuny postu: 0 (cały temat: 0)
  • Plan treningowy sw 5x +1x siłownia

    Temat
    Scena MMA i K-1

    Witam, Nie do końca wiedziałem w jakim dziale to umieścić, ale mam nadzieję, że dobrze trafiłem:) Przejdę odrazu do sedna. Otóż od nowego roku chciałbym zabrać się porządnie za treningi tak by przyniosły one, jak najlepsze rezultaty. Moim głównym celem jest zbudowanie siły dynamicznej, wytrzymałości i kondycji, a tak drugoplanowo chciałbym troszkę [...]

    Odpowiedzi: 21 Ilość wyświetleń: 2489 Data: 2012-12-22 23:32:09 Szacuny postu: 0 (cały temat: 0)
  • witam, mam problem,chce zaczac cwiczyc i kupic jakies odzywki, tylko nie wiem jakie, waze 63 kg i mam 178 cm wzrostu, chce przytyc do ok 80kg albo i wiecej, kasa nie gra roznicy, ale chcilalbym w miare szybko przytyc jak sie da, z gory dzieki za pomoc.

    Odpowiedzi: 5 Ilość wyświetleń: 1870 Data: 2008-01-14 00:29:21 Szacuny postu: 0 (cały temat: 0)